粉丝:补血、低蛋白质
1.食材准备,大虾洗净后切虾线
2.虾放一点生姜花椒一点点盐和一勺料酒,腌制20分钟。
3.把大蒜小米辣切小准备好。
4.先来炒蒜蓉。热锅,放入略多一点色拉油,少了不香。
5.放入3分之2的大蒜和小米辣,中火煸炒,感觉大蒜微微发黄,发入剩下的大蒜粒,快速翻炒。
6.小火。放入适量酱油沙司。
7.生抽
8.料酒
9.放适量白糖,快速翻炒。喜欢醋的可以放一点点。盛出备用。
10.把铁板放一张锡纸,刷一点色拉油防粘,然后放一点洋葱丝,放上粉丝,然后把腌制后的虾放上。
11.放在液化灶,中火加热。
12.感觉有滋滋滋声音了,把炒好的蒜蓉酱放在虾上,继续烤。一会儿铁板上会有水啊油啊出来,继续烤吧。
13.感觉铁板上没有没有水了,能闻到很弄的大蒜香,虾都变红了就成功啦!小心烫哦!
如果想缩短时间可以提前把虾炒一下。