小米:利尿消肿 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.小米淘洗干净
2.放入锅中,加入适量清水
3.大火煮沸,转小火半盖住锅盖煮半小时
4.枸杞洗净,沥水备用
5.莴笋叶洗净,沥干水分,切碎备用
6.半小时后,小米煮成浓稠粥状
7.放入莴笋叶,拌匀煮沸至变软
8.放入盐、胡椒粉、橄榄油和枸杞,拌匀煮沸即可
9.出锅装入容器中,即可食用
10.成品图
莴笋叶嫩的,放入粥里煮沸就可以了,老叶子就多煮一下更香更好吃。
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