花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材,蒜梗切斜段,蒜叶切寸断,牛百叶洗净备用。
2.锅中水烧开,放一勺食盐,放入牛百叶焯水。
3.热锅凉油,放蒜梗翻炒。
4.放入焯熟的牛百叶。
5.翻炒均匀,放适量盐。放入蒜叶翻炒。加辣椒粉和生抽。
6.最后加胡椒粉调味。
7.出锅装盘,一道鲜美的大蒜牛百叶制作完成。
1、牛百叶焯烫成熟,可减少烹饪时间。 2、先放菜梗,炒出香味。蒜叶容易熟,最后放。 3、牛百叶炒制过程中容易出水,最后装盘汤汁可不要。
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