粉丝:补血、低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备好食材,把所有食材洗净,大白菜用手撕成小块,油豆腐切成两半,胡萝卜去皮切成粗条
2.粉丝用温水泡软,葱切葱花,葱白分开,蒜去掉外衣切成蒜末,碗中倒入2勺酱油,1勺蚝油,少许白糖,适量盐和少许淀粉,加入半碗清水调成料汁
3.热锅凉油,放入葱白和蒜末小火炒香
4.放入大白菜和胡萝卜大火翻炒至菜叶子变软
5.放入油豆腐翻炒至变软
6.放入粉丝,倒入调好的料汁
7.煮至粉丝变软熟透即可
8.装入砂锅中,撒上葱花
9.一道白菜豆腐粉丝煲就做好了
粉丝用温水浸泡十分钟就可以了,浸泡太久容易烂