茼蒿:低蛋白质 鹌鹑蛋:补血 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.香菇切丁。
2.山药切丁。
3.鱼籽福袋切碎。
4.茼蒿切碎。
5.蒜苗和姜切碎。
6.在准备2个鹌鹑蛋,半碗泡好的大米。
7.锅中烧油,爆香葱姜蒜。
8.加入配菜翻炒均匀。
9.加入大米翻炒均匀。
10.加入适量清水炖煮。
11.小火慢炖15分钟即可。
最后记得加少许食盐鸡精调味。
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