油菜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.准备油菜和鸡蛋。
2.油菜掰开,放清水中(加半茶匙盐)浸泡十分钟,再冲洗干净。
3.蒜去皮后切碎。
4.鸡蛋两个彻底打散备用。
5.锅烧热,加入植物油,倒入打散的蛋液,待蛋液凝固,轻轻推动。
6.将鸡蛋液炒熟划散,盛出。
7.接着在加入少许植物油,中火炒香蒜末。
8.加入洗净的油菜,快速翻拌均匀。
9.待菜心炒软后加入盐。
10.加入蚝油调味,继续翻拌均匀。
11.在加入炒熟的鸡蛋,炒匀即可。
12.一份美味的菜心炒鸡蛋就做好了。
13.成品图
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