小白菜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.白菜洗净切断。
2.黑木耳提前两小时泡发,加少量面粉清洗干净。
3.热锅凉油,放入蒜瓣爆香。
4.放入小白菜菜梗部分。
5.黑木耳翻炒均匀。
6.放入青椒翻炒。
7.小白菜叶子部分倒入锅中翻炒。
8.炒至断生,加适量盐。
9.加适量生抽调味。
10.加入调好的生粉汁。
11.出锅前淋入醋,大火收汁。
放少量面粉清洗木耳,可使木耳更干净。面粉有很强的吸附作用,可把木耳的灰尘和杂质清洗的更干净。
出锅前撒少量醋,可使这道菜更脆爽。
用生粉勾芡,让菜品更鲜嫩。