香菜:活血化瘀
花生油:健脑益智、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.新鲜的鱼处理干净静置两小时,洗干净配菜。
2.蒜瓣切末,姜切小段,辣椒切寸段,香菜切小段。
3.热锅凉油。鱼身用厨房纸擦干,抹少量生粉,下锅煎。
4.小火煎至两面焦黄。
5.放入生姜段。
6.放入料酒去腥。
7.加入适量生抽。
8.待料酒烧开。
9.加适量开水,放入蒜末。
10.加适量胡椒粉。
11.放一小块冰糖。
12.放入青椒段。
13.加适量老抽,中火烧3分钟。
14.大火收汁,放入香菜段。
15.一道美味鲜香的红烧鱼制作完成。
鱼身用厨房纸擦干,再抹少量生粉,不容易粘锅。处理完的鱼最好静置两小时,鱼的氨基酸蛋白质才会充分释放,这样做出的鱼更加鲜美。