银耳:保护神经系统
1.水中加入淀粉,搅拌均匀。
2.银耳放入淀粉水中浸泡1小时。
3.洗净后剪成小朵。
4.雪梨切块备用。
5.红枣和枸杞浸泡备用。
6.银耳放入砂锅,一次加足量的水。大火烧开,关火焖15分钟。
7.再次大火烧开,转小火熬30分钟。
8.加入雪梨和冰糖。
9.加入红枣,再熬10分钟。
10.出锅前加入枸杞。
11.满满的胶原蛋白,快来尝尝吧!
熬的时候一定要看着点,防止益处。
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