土豆:消肿 南瓜:消肿 洋葱:祛痰
1.成品图
2.准备食材如图所示
3.洋葱和蒜都切碎备用
4.南瓜和土豆切小块备用
5.锅中放油,放入洋葱和蒜炒香
6.再放入南瓜和土豆翻炒均匀
7.加适量水炖煮一会儿
8.食材熟透,汤汁减少,加入牛奶煮开
9.最后加盐调味
10.放入料理杯中打成糊状
11.撒上黑胡椒和香菜叶
12.好喝
油可以用黄油代替,味道会更好哦。
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