鲳鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.锅内放入适量的水
2.放上蒸格,将鲳鱼放上姜片,倒入20ml料酒盖上盖子水开后蒸8-10分钟
3.番茄划上十字,利用蒸鱼的水来烫个番茄
4.将番茄烫过去皮
5.番茄去皮之后切成小丁
6.锅内倒入10ml葡萄籽油
7.将番茄倒入煸炒
8.煸炒至可以出汁
9.倒入冷冻蔬菜,翻炒均匀
10.倒入20毫升酱油和事先蒸好鱼的汤汁,搅拌均匀即可
11.将蒸好的鲳鱼放入盘中
12.上面淋上茄汁即可
13.酸酸的茄汁口味,很开胃
这道茄汁鲳鱼没有用油煎鲳鱼,而是选用清蒸后淋上酱汁,更健康
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