茄汁鲳鱼

茄汁鲳鱼
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健康功效

鲳鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

冷冻蔬菜 50克
葡萄籽油 10毫升
轻盐酱油 20毫升

茄汁鲳鱼的做法

  • 茄汁鲳鱼的做法图解1

    1.锅内放入适量的水

  • 茄汁鲳鱼的做法图解2

    2.放上蒸格,将鲳鱼放上姜片,倒入20ml料酒盖上盖子水开后蒸8-10分钟

  • 茄汁鲳鱼的做法图解3

    3.番茄划上十字,利用蒸鱼的水来烫个番茄

  • 茄汁鲳鱼的做法图解4

    4.将番茄烫过去皮

  • 茄汁鲳鱼的做法图解5

    5.番茄去皮之后切成小丁

  • 茄汁鲳鱼的做法图解6

    6.锅内倒入10ml葡萄籽油

  • 茄汁鲳鱼的做法图解7

    7.将番茄倒入煸炒

  • 茄汁鲳鱼的做法图解8

    8.煸炒至可以出汁

  • 茄汁鲳鱼的做法图解9

    9.倒入冷冻蔬菜,翻炒均匀

  • 茄汁鲳鱼的做法图解10

    10.倒入20毫升酱油和事先蒸好鱼的汤汁,搅拌均匀即可

  • 茄汁鲳鱼的做法图解11

    11.将蒸好的鲳鱼放入盘中

  • 茄汁鲳鱼的做法图解12

    12.上面淋上茄汁即可

  • 茄汁鲳鱼的做法图解13

    13.酸酸的茄汁口味,很开胃

小贴士

这道茄汁鲳鱼没有用油煎鲳鱼,而是选用清蒸后淋上酱汁,更健康

本菜谱由polaris滴食记上传

茄汁鲳鱼的家常做法

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