小米:清热 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.海带提前泡发,刷洗干净后切成小段备用
2.青菜摘洗干净,切成小段备用
3.小米淘洗干净,沥水
4.倒入砂锅中,加入适量清水,大火烧开
5.放入海带,拌匀煮沸,转小火半盖住锅盖,煮至汤汁浓稠
6.加入青菜,拌匀煮沸至熟烂
7.加入盐、胡椒粉,搅拌均匀
8.关火后,淋入香油,拌匀
9.出锅装入碗中
10.一道暖胃养胃的青菜海带小米粥就做好了
小米容易煮熟烂,喜欢吃海带更软烂点的,可以先将海带煮熟烂,再放小米熬煮。
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