杏鲍菇:低蛋白质 卷心菜:补虚
1.准备食材:卷心菜洗净切丝,香菇泡发后切丝,杏鲍菇切丝
2.锅底铺上卷心菜丝
3.铺上泡发后的香菇丝
4.放入杏鲍菇丝
5.放入100克杂粮米饭
6.倒入500毫升清水
7.放入1勺韩式辣椒酱,将酱料搅拌均匀,大火煮开后,炖煮5分钟
8.放入紫菜之后,炖煮1分钟即可关火
9.最后淋上亚麻籽油,亚麻籽油不耐高温,建议关火之后再淋上,可以保留营养元素的最大化。
10.来上一碗暖乎乎的辣泡饭
亚麻籽油不耐高温,建议关火之后再淋上,可以保留营养元素的最大化。
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