青椒:抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子切滚刀块,梅花肉切肉末,小米辣切段。青椒切长段,生姜、蒜瓣切碎末。
2.茄子放两勺盐、少量清水浸泡10分钟。拧干水分,放20克玉米淀粉,让茄子均匀的裹上淀粉。
3.锅烧热放食用油,放入姜、蒜爆香。
4.放入肉末翻炒。
5.炒至肉末变色。
6.肉末推至一边,放入茄子。
7.翻炒片刻,加适量温水。
8.放入青椒。
9.放入小米辣。
10.翻炒均匀,放入食盐。
11.放入生抽。
12.待汤汁收干,放胡椒粉。
13.继续翻炒。
14.出锅前撒入葱花。
15.装盘,一道美味鲜嫩的肉末茄子制作完成。
1、茄子切滚刀,放少量食盐和水,去除涩味,也可软化茄子。
2、茄子裹上淀粉,可以少吸油,让茄子炒出来更嫩。
3、茄子皮富含花青素,不要去除。