小白菜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
中精面粉 | 肉末 |
新鲜香菇 | |
酵母 | 温水(揉面用) |
生抽 | |
盐 | |
玉米淀粉 | |
肉馅加的水 |
1.面盆中装入温水,加入酵母搅拌均匀至融化
2.加入面粉,搅拌成絮状,再用手揉面
3.揉成光滑面团,盖上保鲜膜,密封发酵至两倍大
4.发面的同时来拌馅,肉末中加入料酒,、生抽、蚝油、酱油、盐、胡椒粉、味精、玉米淀粉,清水,搅拌均匀备用
5.备好葱姜蒜,用刀背敲成葱姜蒜蓉
6.加入肉末中,浇上烧至开始冒烟的热油,拌匀备用
7.起锅烧开水,放入小白菜和新鲜香菇,拌匀煮沸至断生
8.捞出,放入凉水中过凉,再捞出挤干水分
9.切碎后放入肉末中,搅拌均匀,放入冰箱冷藏备用
10.约半小时后,案板上撒上少许干面粉,取出发酵好的面团,放入案台上揉匀排气
11.揉至面团光滑无气孔,分成适合的小剂子
12.按压成饼,用擀面杖擀成薄面皮,放入冷藏的肉馅
13.包成包子,全部包好后,放入蒸格中,盖上盖子,发酵至两倍大
14.这是发酵好的包子坯,放入开水锅中,大火蒸12分钟,关火后焖3分钟即可
15.出锅即可食用
16.成品图
包子馅中的清水,随肉馅的干湿而定,可以慢慢加入,搅拌至肉馅能用筷子挑起即可。