土豆:消肿
胡萝卜:健脾
1.中筋面粉放入大碗中,加入刚刚烧开的沸水60克,用筷子迅速搅拌,使面粉和开水混合。接着在面粉中加入常温水,看情况一点一点的加。
2.揉面,揉成一个柔软的面团,继续揉五分钟,揉至面团表面黄瓜。将面团分四份,揉圆后盖上湿布再松弛20分钟。
3.案板上涂抹一层植物油防粘,取一份面团压扁擀开。
4.擀成一个大大的薄薄的圆形面饼,直径20厘米左右。
5.平底锅不加油,放入面饼,中小火加热烙1分钟。直到面饼表面开始鼓起大气泡的时候,就可以翻面了。
6.翻面后,在烙30秒,放入盘里,再烙下一张。
7.胡萝卜去皮洗净切丝。
8.土豆去皮洗净切丝,放清水里冲一遍,洗去多余淀粉,
9.锅烧热,加入植物油,中火炒香蒜末。
10.加入胡萝卜丝和土豆丝,快速翻炒。
11.翻炒1分钟左右,土豆丝炒的有点透亮的时候加入盐。
12.加入鸡粉调味,出锅。
13.将炒好的土豆胡萝卜丝放在烙好的饼中间,卷起来。
14.一份美味的蔬菜卷饼就做好了!
15.成品图
中筋面粉就是家里的普通面粉。一定要用刚刚烧开的沸水来和面,后面在加入常温水,要一点一点加,揉成一个柔软的面团。根据面粉吸水性不同,水的量酌情添加。