四季豆:低蛋白质
花椒:除湿
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉切成小丁,姜、蒜、干红辣椒改刀备用。
2.四季豆去掉两头,撕去筋膜,掰成长段,清洗干净,沥干水分。
3.炒锅放油烧热,放入四季豆,炸至表面起皱,捞出沥干油分。
4.炒锅留适量油,放花椒炸香。
5.放肉丁煸干水分,再放入姜、蒜、干辣椒炒出香味。
6.放适量豆瓣酱,炒出红油。
7.倒入炸过的四季豆,翻炒均匀。
8.放少许生抽、盐。
9.少许白糖。
10.少许味精,翻炒均匀,出锅时撒上芝麻。
11.成品。
1.豆角撕掉筋膜,否则影响口感。
2.豆角沥干水分,小心溅伤。
3.豆瓣酱很咸,用盐须谨慎。