黄油:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.中筋面粉放入大碗中,加入刚刚烧开的沸水60克,用筷子迅速搅拌,使面粉和水混合。
2.接着在面粉里加入常温水,看情况一点一点的加,并揉面,揉成一个柔软的面团。
3.揉好后再继续揉5分钟,使面团光滑。面团分成4份,揉圆后再松弛20分钟。
4.案板抹一层植物油防粘,取一个小面团压扁擀开。
5.擀成一个大大的薄薄的圆形。大概直径20㎝。(因为涂抹了植物油,很好擀薄)
6.将擀好的面饼放入平底锅里,不用加油,中小火加热烙一分钟。当面饼表面开始鼓起大气泡的时候,既可以翻面了。
7.翻面后在烙30秒左右即可出锅,在准备烙下一张饼。
8.我用的是壹家农场慢产鸡蛋,取两颗打入碗中,用筷子彻底打散。
9.在蛋液里加入牛奶。
10.继续搅拌均匀。
11.不粘锅小火融化黄油。
12.将加了牛奶的鸡蛋液倒入锅里,蛋液会平铺整个锅中。
13.继续用小火加热,蛋液会慢慢的开始凝固。保持小火,持续轻轻的翻炒。
14.直到蛋液全部凝固,加入少许盐调味,炒匀盛出。
15.培根提前解冻,切小块,中火煎至微微金黄色盛入盘中。
16.将炒熟的鸡蛋和培根放入一张饼皮上,两边往里折。
17.一份美味的早餐培根鸡蛋卷饼就做好了!
两个鸡蛋一片培根是一张饼的馅料,想吃第二张饼还要在炒一次。
面粉吸水性不同,加常温水要一点一点的加入,揉成一个柔软的面团。