香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
木耳:抗癌防癌
1.圆葱去皮切块状备用。
2.火腿肠斜刀切片,蒜切末(忘记拍了)。
3.花菜掰开成小朵,清洗干净,装入盘中。
4.木耳加清水提前泡发。
5.锅中烧开适量水,倒入花菜焯水一分钟,捞出控水。
6.泡发后的木耳也放入沸水中焯烫一下。
7.锅烧热,加入少许植物油,中火下入蒜末炒出香味。
8.倒入圆葱块,翻炒几下。
9.接着倒入焯水后的花菜和木耳,快速翻拌均匀。
10.淋入头道原鲜生抽。
11.加入盐调味。
12.翻炒均匀即可出锅。
13.一道美味的花菜炒香肠就做好了!
14.味道鲜香!
清洗花菜可以在水中加入一勺面粉,洗得干净些。