胡萝卜:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.杂米提前用清水浸泡半小时,将蔬菜洗净备用
2.将浸泡好的杂米淘洗干净,倒入砂锅中,加入10倍以上的清水
3.置旺火上煮沸,期间经常搅拌,以免粘锅,完全沸腾后转小火,半盖上锅盖,炖煮半小时
4.煮粥的同时,将胡萝卜和豆干切成小丁,青菜切碎备用
5.半小时后打开锅盖,杂米煮至汤汁浓稠,放入胡萝卜和豆干,拌匀煮至胡萝卜熟透
6.加入适量盐,撒点胡椒粉,拌匀
7.再放入青菜,拌匀煮沸至断生,最后淋入少许香油,拌匀即可
8.出锅装入碗中,即可食用
9.成品图
杂米提前浸泡半小时左右,这样更容易煮熟烂,汤汁更容易浓稠。