排骨:润燥
白糖:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材:排骨650克,豆鼓50克,蒜两瓣,小葱一根
2.排骨用淀粉和盐充分抓均匀
3.用清水洗干净,多清洗几遍,洗掉排骨的血水
4.蒜切成蒜末,豆鼓切碎,小葱切成葱花
5.热锅倒入多点的花生油,开小火,放入蒜末和切碎的豆鼓炒出香味
6.把炒香的蒜末豆鼓连油一起倒入排骨中
7.放2勺味极鲜酱油,1勺蚝油,1勺白糖,少许盐和1勺淀粉
8.抓拌均匀,腌制20分钟更入味
9.把排骨摆入一个浅一点的盘中,锅中水烧开,放入排骨,盖上盖子,大火蒸25分钟
10.撒上葱花增香
11.成品图
盐要少放点,口味淡的可以不放盐,酱油蚝油和豆鼓都有咸味