花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.将花菜掰成小朵,放入沸水中焯熟。
2.小米辣切小段,蒜瓣切碎。
3.焯水的花菜盛出,沥干水分备用,放入小米辣、蒜末、葱段。
4.锅中油烧热,趁热浇在佐料上。
5.加适量生抽。
6.加适量辣椒油。
7.用筷子翻拌均匀。
8.装入盘中,一道美味鲜香的凉拌花菜制作完成。
1、因为是凉拌菜,所以花菜必须全部焯熟。2、浇热油可以激发出佐料的香味。3、花菜焯水,放佐料后趁热拌匀容易入味。
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