豆腐:生津
小米:补虚
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.洗净备好食材,备好小米
2.先将小米淘洗干净
3.倒入砂锅中,加入10倍以上的清水
4.大火烧开,转小火,盖上锅盖炖煮15分钟,(锅盖要留一点缝隙排气,期间要经常搅拌,以免糊锅)
5.再将豆腐、胡萝卜和芹菜,分别切碎备用
6.15分钟后,小米熬至汤汁浓稠,放入豆腐拌匀煮沸
7.加入适量盐、胡椒粉拌匀,煮至豆腐浮上来
8.再加入胡萝卜和芹菜,拌匀煮沸至断生
9.淋入香油,拌匀即可
10.出锅装入碗中,即可食用
11.一道营养美味的豆腐小米粥就做好了
小米比较容易熟烂,买小米的时候可以买一种糯小米和不糯的小米,两种混合在一起煮粥很好的。