荷兰豆胡萝卜炒蛋

荷兰豆胡萝卜炒蛋
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作者:泺天

健康功效

荷兰豆:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解1

    1.先来张美美的成品图

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解2

    2.荷兰豆把两头去掉,撕掉老茎,清洗干净

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解3

    3.胡萝卜洗干净,去皮切成菱形

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解4

    4.蒜切蒜片,用少许淀粉和水调成水淀粉

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解5

    5.锅中水烧开,放少许花生油和一勺盐,放入荷兰豆和胡萝卜焯水1分钟

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解6

    6.捞出来过一遍凉水,控干水份

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解7

    7.鸡蛋打入碗中,充分搅拌均匀,慢产鸡蛋一点腥味都没有

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解8

    8.锅中放入少许花生油,倒入鸡蛋液炒熟盛出备用

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解9

    9.锅中留底油,放入蒜片炒香,放入荷兰豆胡萝卜翻炒均匀

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解10

    10.放入炒熟的鸡蛋,加入适量盐和少许胡椒粉,翻炒均匀

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解11

    11.倒入调好的水淀粉

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解12

    12.炒均匀即可出锅

  • 荷兰豆胡萝卜炒蛋的做法图解13

    13.一道荷兰豆胡萝卜炒蛋就做好了

小贴士

焯水荷兰豆和胡萝卜的时候加点油和盐让焯出来的颜色更翠绿
焯过水的荷兰豆和胡萝卜过一遍凉水,让吃起来的口感更爽脆

本菜谱由泺天上传

荷兰豆胡萝卜炒蛋的家常做法

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