青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材,洗净备用。
2.花菜切小朵。
3.辣椒切斜段,肉切厚片,蒜瓣切碎末。
4.水烧开,放入花菜焯烫。
5.木耳提前两小时泡发,水开焯水捞出。
6.焯烫好的花菜和木耳,装入盘中备用。
7.热锅凉油,放入肉片。
8.翻炒变色推至一边,放入辣椒和蒜末爆香。
9.翻炒均匀。
10.加适量盐调味。
11.加适量生抽调味。
12.最后加少量胡椒粉。
13.翻炒均匀,准备出锅。
14.装盘,一道美味的家常菜制作完成。
1、花菜不易炒熟,可用开水焯烫至七分熟。节约烹饪时间,也可去除花菜农残。
2、梅花肉非常鲜嫩,无需调味。
3、用最简单的食材,还原食物最本真的味道。味精、蚝油这些都不需要放。