菠菜:平肝
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备食材:胡椒粉.白糖.玉米淀粉.盐.姜.鸡蛋.
2.主料:金锣里脊肉。
3.把慢蛋打入碗中搅拌均匀备用。
4.把里脊肉洗干净。切成小丁和打好的慢蛋液倒入绞肉机里,把图一准备好的食材,按用料表上的量也加到饺肉机里,开电源绞成如图的样子。
5.绞到肉馅比较细腻就可以了。
6.用勺子把肉馅放入手中。团成小圆球。
7.如图这样。
8.锅中加水,开大火烧开。放入团好的丸子,中小火大约煮4至5分钟。看到肉丸浮起变大就熟了。
9.Q弹劲道的肉丸子就熟了,闻到香味了。
10.把菠菜焯水备用。
11.把焯过水的菠菜切成小段,放入滚烫肉丸锅中,加盐,胡椒粉调味。无油少盐不油腻的菠菜肉丸汤就做好了,快来尝尝吧。
这道菜绝对的健康无油少盐,是一道减脂餐,把肉多绞几次,看到细腻光滑后,做出的肉丸才Q弹劲道。