花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.笋干提前两小时泡发,洗净备用。
2.高压锅放少量水,定时15分钟,把泡发好的笋干压熟。
3.压好的笋干盛出备用,肉切厚片。
4.热锅凉油,放入肉片翻炒变色。
5. 肉推至一边,放入蒜末和青椒爆香。
6.放入煮好的笋干。
7.放适量生抽和盐,翻炒均匀。
8.放入葱段,翻炒均匀。
9.出锅装盘,这道菜特别鲜美。
笋干不容易熟,需要泡发完全后,用高压锅压熟。我用高压锅压了15分钟。
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