花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.花菜、辣椒和葱用水洗净,这道菜只放了一个辣椒。
2.洗净的花菜切小朵,焯水备用。
3.梅花肉切厚片。
4.热锅冷油,放入肉片,翻炒变色。放青椒和蒜末爆香。
5.放入焯好水的花菜,翻炒均匀。
6.加适量盐调味。
7.放适量生抽。
8.加适量水。
9.放入葱段,翻炒均匀。
10.装盘,一道美味咸鲜的菜花炒肉制作完成。
花菜用开水焯烫,可去除农残,还能减少烹饪时间。我用的是新鲜的梅花肉,肉质鲜嫩,不需要腌制和加生粉。
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