苦瓜:护齿、低蛋白质
1.准备好所需食材
2.苦瓜洗净切开,去瓤去籽后切片
3.鲜鸡蛋打入碗中,加入料酒和清水搅拌成蛋液
4.热锅凉油,倒入蛋液,不停用锅铲把蛋液推到一边,让流下来的蛋液被油烫熟,切成小块,出锅备用
5.锅中留油,倒入苦瓜翻炒一下摊开
6.沿着锅边倒入少许清水,继续翻炒两分钟左右
7.加入鸡蛋翻炒均匀
8.加入生抽翻炒均匀
9.关火,加入盐翻炒均匀
10.出锅装盘
11.成品图。
炒苦瓜时放点水以免糊锅。
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