菠菜:养血 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所有食材备用。
2.菠菜洗干净备用。
3.锅中烧适量的水。
4.水开倒入适量的花生油。
5.加入肉沫
6.把肉沫煮开煮熟后。
7.倒入两个鸡蛋。
8.把鸡蛋煮成荷包蛋的形状,煮至七成熟。
9.再放入洗好的菠菜。
10.加入少许的盐调味。
11.加入适量的胡椒粉。
12.再煮一分钟出锅。
13.装碗
如果有生姜放一点生姜会更好,可以去腥增香。
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