胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
西葫芦:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材。
2.胡萝卜清洗干净,去皮擦成细丝。
3.西葫芦也擦成细丝。
4.胡萝卜丝和西葫芦丝内加入适量椒盐,搅拌均匀备用。
5.鲜虾去头去皮去虾线。
6.三颗慢产鸡蛋打入盆中,加入一勺面粉搅拌成稀的面糊。
7.汉堡锅内刷油,两个汉堡孔内各放入两个虾仁。
8.虾仁上撒上少许胡椒粉。
9.另外两个汉堡孔内放入蔬菜丝。
10.在虾仁和蔬菜丝内倒入鸡蛋液,不用倒太多,铺满锅底即可(这一步忘记拍照片了)。蔬菜里面的蛋液凝固后,轻轻铲起,倒扣在虾仁上面。
11.定型后再翻面,煎一分钟即可。
12.营养美味的虾仁蔬菜鸡蛋饼就做好了。