1.准备食材:迷你南瓜,牛奶,鸡蛋
2.将南瓜内囊挖空
3.鸡蛋加入低卡糖
4.加入适量牛奶(与鸡蛋一比一)
5.搅拌液体食材,直至低卡糖融化,撇去鸡蛋泡沫
6.将鸡蛋液倒入南瓜中
7.倒入南瓜九分满
8.盖上南瓜盖,放入空气炸锅中
9.空气炸锅温度185度,25分钟
10.开机
11.时间到,南瓜鸡蛋羹整体效果不错
12.切开更漂亮,南瓜软糯,鸡蛋弹性丝滑
鸡蛋和牛奶的比例1:1或1:1.5,否则鸡蛋羹会比较稀
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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