1.准备食材:壹家农场无菌蛋2枚,薄饼1张,乳瓜1根,蟹柳1块。
2.乳瓜切丝,蟹柳撕成条
3.加入适量的沙拉酱凉拌均匀备用
4.无菌蛋里加入海盐黑胡椒搅拌均匀
5.不粘锅热锅刷油,倒入鸡蛋液
6.盖上薄饼,中火煎约半分钟
7.鸡蛋凝固后翻面关火
8.趁热放入芝士片
9.倒入拌好的黄瓜和蟹柳卷起即可装盘
10.成品图
11.喜欢表皮酥脆的可以多煎一会儿。
蟹柳和黄瓜是可以任意更换成热量低的可直接生食的蔬菜果蔬,例如包菜、番茄、熟牛肉,熟鸡胸肉等优质蛋白。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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