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减脂早餐溏心蛋
健康功效
酸奶:低蛋白质
火龙果:低蛋白质
核桃:补血、护齿、保护骨骼
减脂早餐溏心蛋的做法
![减脂早餐溏心蛋的做法图解1]()
1.水果装清洗干净盘备用
![减脂早餐溏心蛋的做法图解2]()
2.无菌蛋4枚清洗干净
![减脂早餐溏心蛋的做法图解3]()
3.冷水下锅水开煮7分钟。
![减脂早餐溏心蛋的做法图解4]()
4.关火把煮好的无菌蛋放入凉水中冰五分钟
![减脂早餐溏心蛋的做法图解5]()
5.准备一根一根细的棉线绳子，把鸡蛋从中间勒开装盘即可
![减脂早餐溏心蛋的做法图解6]()
6.猕猴桃提子清洗干净装盘。杯子里放燕麦片红心火龙果浇上酸奶，再加入自己喜欢的干果。简单而又低脂的早餐就做好啦
小贴士
鸡蛋可以根据自己的口味要求来煮，6分钟左右的是流心的，8分钟左右的是溏心的口感也是最好的
减脂早餐溏心蛋的家常做法
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