彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
玉米:祛湿
1.准备壹家农场慢产鸡蛋,取两枚鸡蛋磕入碗中,用筷子搅打均匀。
2.彩椒洗净去蒂,从根部1/3处切开。(尽量选择大小差不多的彩椒)
3.圆葱、青椒切小丁、玉米粒掰下来,小番茄洗净对半切开。
4.鸡胸肉解冻冻后切小块。
5.锅烧热放少许植物油,中小火倒入鸡胸肉翻炒至肉变白,加入盐和黑胡椒调味。
6.加入切好的小番茄、青椒丁、圆葱丁翻炒均匀,炒好后盛入盘中。
7.用勺子舀适量鸡胸肉丁馅放入彩椒杯中,不要装太满,八九分满即可。
8.全部装好馅料后,舀入打散的全蛋液。
9.全部做好的彩椒杯,准备烤箱185°预热。
10.烤盘放烤箱中层,185°烤20分钟。烤好后撒上现磨黑胡椒提味。
11.一道美味的鸡蛋彩椒杯就做好了。
12.连杯子都可以食用!
13.成品图
彩椒尽量选择个头均匀的,我这个大小不一。 菜谱里用的青椒就是用的彩椒的剩余部分。