紫薯鸡蛋的减脂早餐的做法

• 1.准备食材:紫薯馒头（此处省去制作过程，如有友友需要可制作食谱）、西红柿、慢产鸡蛋、鸡肉肠

• 2.煎鸡蛋（普通超市买的鸡蛋和慢产鸡蛋做个对比）

• 3.将鸡蛋打入煎锅，正反各煎1分钟左右，注意火不要太大，否则就煎糊了

• 4.将食材进行处理，紫薯馒头分成两片，火腿肠半根切成3片，西红柿切圆片

• 5.将煎鸡蛋放在紫薯馒头胚上

• 6.将西红柿叠加在鸡蛋上

• 7.将鸡肉火腿肠叠加在西红柿上（还可以放一些生菜，家里没有就没放了）

• 8.挤上自己喜欢的沙拉酱或者番茄沙司

• 9.盖上另一半紫薯胚

• 10.用保鲜膜包裹（要裹紧，否则会散），切开，成品呈现。紫薯+鸡蛋+西红柿 减肥期间可以吃的早餐，营养丰富。