花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备三个鸡蛋,还有一块精瘦肉。
2.把鸡蛋打入碗中,瘦肉切碎剁碎备用。
3.下入少许的盐
4.然后顺时针把鸡蛋搅拌均匀。
5.再倒入1.5倍的温水。
6.然后再顺时针搅拌均匀。
7.把鸡蛋倒入蒸的盘子里。
8.用勺子撇开上面的浮沫。
9.锅中烧水,把鸡蛋放入锅中。
10.盖上盖子,上汽蒸10分钟。
11.10分钟过后把蒸熟的鸡蛋拿出来。
12.锅中另外烧油,油热把肉沫倒下去。
13.把肉沫炒散炒开。
14.下入少许的盐。
15.少许的生抽。
16.再倒入少许的蚝油。
17.把他们翻炒均匀。
18.倒入少许的水。
19.焖煮三分钟。
20.把肉沫铺在蒸好的蛋上面。
21.来几片香菜叶子点缀完成。
蒸鸡蛋的火候不宜过长,不然鸡蛋会老,蒸鸡蛋的过程中加水最好是蛋液的1.5倍。