胡萝卜:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
油炸花生米 | 盐 |
生抽 | |
生粉 | 蛋清 |
葱白段 | 花椒粒 |
干辣椒段 | |
陈醋 | |
姜蒜 |
1.鸡胸肉从中间片开,切成长条,再切成方丁。
2.将鸡肉丁放入盆中,加盐、胡椒粉、生粉、生抽、蛋清。
3.抓拌均匀,腌10分钟左右。
4.胡萝卜切丁,葱切段,干辣椒去籽切段。
5.另取一小碗,放适量生抽、盐、陈醋、生粉、白糖、味精。
6.搅拌均匀,下锅时再搅拌一次,防止沉淀。
7.炒锅放多一点油,烧至5~6成热时,放入鸡丁、胡萝卜丁、葱白段。
8.滑熟捞出沥干油份。
9.炒锅留底油,放入花椒炸香,放入姜蒜炒出香味,放入豆瓣酱炒出红油。
10.放入鸡丁、胡萝卜丁,翻炒片刻。
11.淋入兑好的碗汁。
12.快速翻炒均匀,出锅时放入油炸花生米。
13.出锅装盘。
14.成品。
1.鸡肉上浆时放一个蛋清,口感更加嫩滑。和胡萝卜、葱白段同时滑油。
2.碗汁提前兑好,入锅时再次搅拌均匀,防止淀粉沉淀。