鸡蛋:护眼明目
花生油:健脑益智、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所有配菜。
2.年糕切厚片。
3.碗中打入两颗慢养鸡蛋,梅花肉切片,青菜洗净切断,蒜切碎,装一小碟外婆菜。
4.用手动打蛋器将鸡蛋打散。
5.热锅冷油,将鸡蛋液下锅。
6.炒熟盛出备用。
7.放少量油,将蒜末和梅花肉炒至变色。
8.加入青菜段,炒至断生。
9.倒入用水浸泡的年糕翻炒均匀。
10.加适量水继续翻炒。
11.放入外婆菜翻炒。
12.把炒熟的鸡蛋放入翻炒。
13.加适量盐调味。
14.放适量生抽。
15.放少量胡椒粉,翻炒均匀。
16.装盘,一道美味鲜香的鸡蛋外婆菜炒年糕制作完成。
这道菜不需要过多调料。只放了盐、生抽和胡椒粉调味。喜欢吃辣的可以放点辣椒。年糕快炒熟时加少量水,使年糕更入味。可以加自己喜欢的配菜。