鲫鱼:健脾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.新鲜的鱼处理后静置两小时。
2.准备配料。香菜一小把,生姜一块,蒜瓣若干。
3.热锅凉油,放小半勺盐以防粘锅。
4.新鲜的鱼用厨房纸擦干身体后,鱼身蘸上干面粉。
5.放入油锅煎。
6.煎至两面金黄,放适量姜。
7.放适量料酒。
8.放入调好的料汁。用生抽、胡椒粉、冰糖和烧烤料调制料汁,放半碗清水。
9.大火烧开改小火。
10.放入蒜末,小火焖煮5分钟。
11.汤汁收干放入香菜段。
12.装盘,一道美味鲜香的红烧鱼就制作完成。
鱼的身体要擦干,蘸上干面粉以防粘锅。煎鱼一定要小火,轻轻的晃动锅体。油烧热后可以放少量的盐,也可以防止鱼粘锅。味精,蚝油都不放,野生鲫鱼本身就很鲜美。