四季豆:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.撕掉四季豆的筋膜,淘洗干净,掰成长段。
2.炒锅加多一点的油,放入四季豆,炸至表皮起皱,捞出沥干油份。
3.炒锅留底油,放花椒炒香,再放葱姜蒜炒出香味。
4.放一勺豆瓣酱炒出红油。
5.放入炸过的四季豆。
6.放少许盐、白糖、生抽,翻炒均匀。
7.放味精翻炒均匀出味。
8.成品。
四季豆过油起皱有两个好处,一可改善口感,二可保证其充分成熟。
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