胡萝卜:健脾
莴笋:通乳
韭黄:散瘀
1.蒜切末
2.瘦肉清洗干净,切成肉丝,用盐、蛋清、淀粉和花生油抓拌均匀,腌制十分钟
3.胡萝卜和莴笋切成粗点的丝
4.韭黄切成小段
5.用两勺酱油、一勺蚝油、一勺香醋、适量盐、半勺白糖、少许淀粉和小半碗清水调成料汁
6.锅中水开放一勺盐再放胡萝卜丝和莴笋丝焯水30秒捞出控干水份,备用
7.热锅凉油放入肉丝划散,放入蒜末炒香
8.放入胡萝卜丝、莴笋丝和韭黄翻炒均匀
9.倒入调好的料汁
10.再次翻炒均匀出锅
11.一道鱼香炒三丝就做好了
胡萝卜和莴笋丝焯水时间不易过长,不然营养成分容易流失