胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
冬瓜:生津
香菇:祛风
猪排骨 | 野刺苋 |
香叶 | |
盐 |
1.先把材料准备好,然后加以清洗,野刺苋,冬瓜,胡萝卜,马蹄(削皮切段备用),香菇,玉米切段;其他辅料清洗备用。
2.猪排骨焯水(提前放入姜片去腥)
3.所有辅料清洗完后放入纱网中备用
4.煲汤锅最底层先放野刺苋,香菇,玉米,胡萝卜,然后放入辅料纱网袋在中间,其次铺上猪排骨,上面再放上冬瓜,最后倒水没过冬瓜就可以了,炖煮3个半小时。
5.煮好后成品
野刺苋最好找1.5米以上老的野刺苋,这样的根味会更好,营养更丰富。