西芹胡萝卜拌菜花

西芹胡萝卜拌菜花
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作者:林乡

健康功效

菜花:和胃
胡萝卜:清热解毒
西芹:低蛋白质

西芹胡萝卜拌菜花的做法

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解1

    1.菜花口水式洗净,掰成小朵备用

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解2

    2.西芹、胡萝卜、青椒分别切块备用

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解3

    3.备好葱花和蒜末

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解4

    4.起锅烧开水,放入适量盐

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解5

    5.放入菜花煮沸至变色

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解6

    6.加入西芹、胡萝卜、青椒,拌匀煮至断生

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解7

    7.捞出沥干水分

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解8

    8.再起锅热油至八成热,关火,放入葱花和蒜末爆香

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解9

    9.再放入蚝油、生抽、香醋、胡椒粉、味精

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解10

    10.倒入焯水后的食材,翻拌均匀

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解11

    11.装入盘中

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解12

    12.上桌即可食用

  • 西芹胡萝卜拌菜花的做法图解13

    13.成品图

小贴士

菜花提前煮至变色,因为菜花需要煮熟了才可以吃,注意煮至变色就可以加其余食材一起煮熟了,这样所有的食材都会一起熟透。

本菜谱由林乡上传

西芹胡萝卜拌菜花的家常做法

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