排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备食材:排骨、南瓜
2.排骨洗净后放入:生抽,蚝油,白糖,老抽,豆豉,玉米淀粉,料酒,盐搅拌均匀腌制60分钟。
3.将黄瓜洗净后去皮,切成块状围着排骨绕一圈(也可以了直接将排骨铺垫在排骨底下)
4.将装好盘的南瓜排骨放入蒸箱中,100度纯蒸45分钟。(也可以水开上锅大火蒸45分钟)
5.营养十足的南瓜蒸排骨就做好了
6.香嫩脱骨
7.排骨软烂入味,南瓜吃起来软绵绵的。
腌制的时候,也可以加入一些蒜米,撒上葱花,又会是另外一种口感哦。