罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好一条罗非鱼(市场买的时候叫老板杀好)
2.准备好姜蒜辣椒
3.鱼两面抹点盐,这样煎鱼的时候不容易粘锅
4.锅里也放点盐(这样后面可以不用放盐,撒盐的时间放一点点就可以了不要撒多了,要不然会咸)
5.锅热后煎鱼
6.煎好后放一勺豆瓣酱,一勺剁辣椒微煎一下
7.再放辣椒,鸡精,耗油,生抽(生抽可以适当的多放一点这样出锅就不用放盐了)
8.最后在放一点点,水大火收汁就可以出锅了
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