腊肉:保护神经系统
四季豆:低蛋白质
1.腊肉,干辣椒,蒜
2.四季豆放入水中,放一小勺盐浸泡10分钟捞出洗净
3.四季豆去两头的茎,切段
4.水煮腊肉,这样可以把盐和杂质去掉
5.用水焯四季豆到断生(放点油和盐,这样焯出来的四季豆颜色翠绿)
6.腊肉切好块
7.锅中不放油,用小火慢慢把腊肉的油给煸炒出来
8.放入辣椒和蒜片爆香
9.放入四季豆炒至熟透
10.最后放生抽,翻炒均匀,出锅
11.装盘食用
四季豆中含有堵塞皂苷等物质,一定要煮熟透才能去除其毒性,所以千万要煮熟了才能食用。
腊肉本身已经盐味很重,所以不用放盐?(当然,各地方的腊肉腌制方式不一样,这个随机应变啊)