杏鲍菇:低蛋白质
青椒:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材:杏鲍菇洗净切成丝,胡萝卜洗净去掉表皮后切成丝,青椒去掉籽后切成丝备用
2.锅内倒入15毫升玉米油
3.倒入切好的胡萝卜丝
4.煸炒至断生,胡萝卜通过油进行煸炒可以更好的让我们吸收胡萝卜中的维生素A
5.倒入杏鲍菇丝
6.煸炒至断生
7.倒入青椒丝
8.将所有食材煸炒均匀,杏鲍菇丝和胡萝卜丝有些变软,大概煸炒2分钟
9.倒入30克葱伴侣鱼香肉丝酱
10.将所有食材煸炒均匀即可关火出锅
11.酸酸辣辣的可以干掉两碗米饭
胡萝卜中的维生素A是脂溶性维生素,通过油进行爆炒可以更好的吸收胡萝卜中的维生素A