苦瓜:护齿、低蛋白质
1.新鲜的苦瓜一根清洗干净。
2.对半切开。
3.再切成小份去掉白色的囊。
4.然后斜刀切成薄片。
5.热锅下油放酱蒜蓉爆香。
6.放入苦瓜片一起炒熟。
7.加入适量盐和糖调味。
8.一盘素炒苦瓜就做好了。
切苦瓜的时候,一定要把白色的瓜瓤去干净,这样就不会发苦。
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