莴笋:护肝
白糖:低蛋白质
1.准备食材:莴笋,蒜米,小米椒
2.将莴笋去皮后切成10厘米一段,切成长方体,蒜米、辣椒切段
3.将莴笋切成片
4.在中间切开一刀,两头不要切断留1厘米左右
5.用盐腌制15分钟
6.用纯净水洗去盐分后沥干水份,然后将莴笋片制作成麻花状(将莴笋片一端穿过划开的缝隙,然后一拉,莴笋结就成了)
7.翻好的莴笋结装盘备用
8.调酱汁:碗里放蒜米,辣椒,白芝麻(这个也可以不放),用热油淋后,放糖,生抽,白醋,蚝油,麻油,搅拌均匀
9.将酱汁浇到莴笋上
10.简单又爽口的莴笋结
莴笋因为腌制过,不用加盐了哟,
可以放冰箱冷藏30分钟,口感更好哦!